新闻
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如何在南宁选择房产中介
在南宁房地产市场日益活跃的今天，选择一个靠谱的房产中介对于购房者和租房者来说至关重要。一个好的房产中介不仅能提供优质的房源，还能在整个交易或租赁过程中给予专业的指导和贴心的服务，确保用户体验良好。...
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市场地位证明：中音阶梯，中国高端音乐艺考培训机...
引言：音乐艺考培训主要面向有志于音乐专业学习的学生群体，帮助学生顺利通过音乐艺考，成功进入理想的音乐学院或艺术院校，为他们的未来职业发展奠定坚实基础。通过系统化的课程设置和专业的指导，培训课程涵盖...
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黔地灵韵，赤子之心：习酒香伴刀郎演唱会燃爆北京
红墙金瓦，熠熠风华，寒冬岁末下的北京，古韵与新声交织。黔韵酒香，于街巷间流淌。远方君子，在岁月弦歌里重逢。 【12月28日-29日】 由贵州习酒全程总冠名的“山歌响起的地方·刀郎2024巡回演唱会（北京站）在...
财经
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郝慧珍抖音首播，追剧讲法科普法律知识
近期针对女性的恶性事件频发,“N号房事件”、“四川女子被家暴长达16年”等引发社会广泛讨论,同时也引起盈科律师事务所创始合伙人郝慧珍律师的关注。4月10日晚,郝律师做客抖音直播间围绕电视剧《安家》中的剧情向网友...
商业
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新民党中委李梓敬：腾出货柜码头土地建屋方案可取
香港新民党中委李梓敬于接受访问时表示,腾出货柜码头土地用作兴建房屋方案可取,建议先利用100公顷后勤用地「起楼」并不会影响码头运作,相对可较快增加房屋供应。继早前工联会黄国健于立法会提出「全方位增加土地...
医院编制感染者自我照护手册 建议居家期间合理安排体能活动
发布时间：2022/12/23 新闻 浏览：268
近日，北医三院根据诊疗过程中患者和家属关心的问题，组织多学科权威专家制定了《新冠病毒感染者自我照护手册》。专家建议，感染新冠病毒后居家期间可根据病程的不同阶段及自身情况合理安排体力活动、逐渐增加体育锻炼，使体能逐渐恢复至正常水平。
当感染者体温超过38℃并伴有头痛、全身酸痛等症状时，首要任务是休息。此时感染者体能非常有限，很容易疲劳，需要保证充足的休息时间。需要注意的是，卧床休息不等于卧倒不动，要定时变换姿势，并借助抱枕等让身体处于最放松、最舒服的状态，以避免肌筋膜持续紧张或受压导致疼痛。当感染者体温不超过38℃时，体能有所恢复，但仍易疲劳。此阶段以软组织牵伸练习和简单的全身运动为主，状态好的时候可以尝试原地踏步、慢走等简单的全身运动，每次5到10分钟即可，稍有疲劳立即休息。
当感染者体能继续恢复，乏力逐渐缓解，可以逐渐增加全身性运动的项目及强度，从简单的原地踏步、慢走，到快步走、慢跑、快跑，也可以根据自己的喜好选择太极拳、八段锦、体操等，有利于心肺功能、平衡能力、肢体肌肉力量及协调性等的全面恢复。
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