3月12日12时40分，天已有些阴。
北京八中，一群十几岁的少年跑到操场上集合，阴沉的天并没影响他们的兴致，每个人的脸上，都写着跃跃欲试。
这是八中超常教育实验班（简称“少儿班”）的学生们，他们正准备去上一堂体育课。体育教师徐东良组织学生们排好队，公布了体育课的“内容和目标”——在老师和家长志愿者的陪同下，乘地铁一号线到达玉泉路地铁站，再徒步走回学校，全程9公里。
孩子们能行吗？
“没问题，这是少儿班的传统。”徐东良说，将体育课融入大自然，是八中坚持了30余年的探索，孩子们在一次次远足中，亲近自然，走进社会，野蛮体魄，文明精神。
自然体育课，不止于体。
走出校门 亲近自然
“真没想到作业并不多，但体育课比别的学校多很多。”一位新生家长如此描述对八中少儿班的第一印象。
少儿班每天都有体育课，每周五还要走出校门，上一堂课时长达半天的自然体育课：远足、登山、游泳、划船、滑冰、自行车骑行、定向越野、独轮车、抖空竹、腰旗橄榄球……丰富多彩。
时光倒回30余年前，体育课可没现在这么多花样。当时，八中还只有一个200米跑道的水泥地操场，活动空间、体育设施受限，体育课的内容也单调乏味，虽然不少学生喜欢体育运动，但并不爱上体育课。
1985年，一群少年的到来，推动了八中体育课的革新。
那一年，八中超常教育实验班正式创办。每隔一年，学校面向小学选拔几十名9至10岁的智力优秀少年，帮助他们用4至5年完成小学五年级至高中学段学习，参加高考。少年们个个智力超群，成绩优异，十四五岁考入知名高校的例子比比皆是。
望着被赞誉包围的孩子们，八中教师的心中开始为另一个问题担忧，“这些在城市长大的孩子很少有接触大自然的机会，而且因为年龄小、学制短、要求高，生活相对封闭，面对社会的基本适应能力、面对大自然的基本生存能力不尽如人意。”
升入大学后，这短板更为明显。
“孩子们的智力没问题，但与普通教学模式下18岁考入大学的学生相比，少儿班的学生在身体、心理、情商方面都有差距，这很可能影响他们今后的成长。”一位八中少儿班的老师说。
怎么办？学校想到了体育课，“一定要把学生的身体素质培养放在首位，增加体育课的课时，开好体育课。”当时已年过半百的体育教师杜家良开始攻关。
但学校场地、器械受限，增加的体育课到哪里上？“没关系，咱们到大自然中上。”杜家良创新开设了自然体育课，山岭、树林、公路、田野、冰面、游泳池，甚至台阶、土坡、高地都是体育“课堂”、体育器械……
自然体育课，迅速受到欢迎，每周五走出校门去锻炼，成了孩子们最期待的事。
2000年开始，杜家良的徒弟徐东良接棒少儿班体育教学，自然体育课变得更加丰富。
步行至天安门看升旗，接受爱国主义教育；在明城墙遗址公园慢跑、做游戏，学习北京历史；登香山，在颐和园定向越野……远足是自然体育课的传统项目，学校设计了20余条远足路线。每次孩子们走出校门前，老师们都会提前踩点，具体到
何时休息，在哪儿休息，休息几次……“安全第一！”徐东良说。
甚至雨雪天气，都被老师们利用起来。在保证学生安全的前提下，孩子们不会躲进教室，或是打雪仗，或是依据雨势远足，接受天气的考验。“孩子们很喜欢，也很有效果。”徐东良说，“比如下大雪时，看着窗外的雪花，学生们的心早就飞到外面去了。我们会调整教学安排，带大家去公园打雪仗，接受大自然的锻炼，再回来继续上课时，学生的学习效率也会更高。”
城市远足 不止磨炼
集合完毕，远足开始。望着走出校门，向玉泉路地铁站进发的孩子们，徐东良的脸上浮现出笑意，“9公里，小意思，他们没问题！”
的确，这并非最远的远足。
八角游乐园、国贸、大望路……每一次远足，孩子们都期待能走得更远。
一次远足，孩子们要从八角游乐园地铁站走回学校，13公里。临出校门时，带队老师漫不经心地说了一句，“希望大家17时前回到班里。”
14时30分，大部队在八角游乐园地铁站下车，10岁学生小杨已觉得脚下有些发虚，她挺起腰，深吸一口气，咬牙坚持。伙伴们也都和她一样，“别掉队！”“走得快的，等等后面的同学”……大家相互鼓励着，“17时前回到班里”，孩子们相信自己能完成。
走过四环，腿已经酸了，脚也有点儿疼，在路边坐下的想法愈来愈强烈；三环到了，只有一位同学身体不适，乘公交车回了学校，其余人虽然步伐已明显沉重，但都在坚持……
16时，16时30分……“复兴门的彩虹桥就在前面！大家加油！”打头的学生兴奋地喊起来，同学们一阵欢呼，竟迈开脚步跑了起来……
穿过最后一个地下通道，校门越来越近了，进入教学楼，大家强忍酸痛，迈开双腿一步两个台阶……徐东良就站在班级门口，笑眯眯地望着孩子们，“同学们都非常守时，祝贺大家顺利完成任务。”
每一次远足，还有附加的任务；每一次远足，学生们收获的也不仅仅是体能。
“同学们，我们不仅要完成9公里远足，还要完成一个小任务，
