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过度关注疫情负面消息引起焦虑?专家建议这样应对

发布时间:2020/05/16 新闻 浏览:342

  北京时间网5月15日电 如何缓解因过度关注疫情负面信息产生的抑郁焦虑情绪?对此,北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川15日表示,可以通过限制看疫情相关信息的时间、转移注意力等方式来应对。

  今天下午,国务院联防联控机制召开新闻发布会,介绍常态化疫情防控下的心理健康服务有关情况。会上,石川称,首先,关注疫情信息是一种很自然的反应,有利于我们保持一定的警惕,加强自我的防护,但是选择性的关注负面信息,尤其是过分关注负面信息,是一种病态的表现。在这中间,老年人心理弹性下降,这种情况尤为突出。

  石川表示,针对这种情况,首先要对信息有基本的甄别能力,要不断地提高自己的科学素养,选择官方的报道和部分权威专家对疾病的讲解,不偏听偏信,更不要信谣传谣。

  其次,要限制自己每天刷手机看疫情相关信息的时间,每天不要超过半个小时,学会注意力转移,把时间放在有建设性的活动中去。比如,工作、学习以及娱乐活动。

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